Lekce dětské jógy

Kdy by měli děti cvičit?

Děti bez jakýchkoli omezení mohou začít cvičit jógu kdykoli, mají-li chuť a zájem. Důležité je mít napaměti aktuální zdravotní (tělesný i duševní) stav a fyzické možnosti dítěte. Necvičíme zejména při snížené schopnosti dechu (rýmy, akutní astma, atd.)

Jak lekci vedu?

Děti mají větší potřebu pohybu než dospělí. Je tedy přirozené, že v jógové lekci pro děti najdeme více dynamických prvků než v józe pro dospělé. Pokud zařazuji výdrže v pozicích, jsou kratší.

Ásany v dětské józe zahrnují především protahování a další jemné pohyby v kombinaci s napodobováním.

Jednotlivé cviky provádíme pomalu, pozvolně, bez švihů vždy v součinnosti s dechem.

Délka lekce

45 min - 60 min v závislosti na schopnostech dítěte

Ostatní dle domluvy