Lekce jógy pro dospělé

Pro koho je vhodná?

Každá lekce je individuální dle Vaší potřeby, stavu těla, naladění mysli a třeba i počasí nebo fáze Měsíce.

Lekce jsou vhodné pro všechny, vše záleží jen na Vašem rozhodnutí. Existují určitá omezení při chronických či akutních zdravotních onemocněních, neduzích. Pokud si nejste jisti, konzultujte svůj aktuální zdravotní stav a možnost praktikovat jógu se svým lékařem.

Jak lekce probíhá?

Lekce obvykle vycházejí z hathajógy, vinyása jógy a prvků na posílení středu těla, tj. core jógy. Můžeme třeba zkusit balancovat v párech nebo se zcela zklidnit, ztišit a věnovat se vlastní mysli...Každá lekce zahrnuje i uklidnění a relaxaci.

Co je třeba?

Cvičí se naboso. Na lekci je vhodné mít pohodlné, prodyšné oblečení, které Vás neomezuje v pohybu. Doporučuji vlastní podložku o délce alespoň 1,8m a tloušťce 4mm.

Délka lekce

60 - 75 min.

Ostatní dle domluvy